YOGA – Pratique et Shopping

Bonjour à tous ! J’espère que vous allez bien. Aujourd’hui on va parler sport et plus particulièrement, YOGA.

Contexte perso sportif : Il y a quelques années, quand j’étais fille au pair à Londres, j’avais une activité sportive très régulière, j’allais tous les jours à la salle, pendant au moins 2h, alternant cours et appareils. Sur 1 an j’ai vraiment gagné en masse musculaire et surtout en galbe. De retour en France, j’avais complètement arrêté le sport, mais j’ai eu la chance de garder « ma base » tonique, sans jamais vraiment faire de gros efforts.

Je n’ai jamais été trop sensible au stress, pourtant l’année dernière, suite à quelques grands changements dans mon quotidien, j’ai ressenti le besoin de prendre soin de mon corps, physiquement et de façon régulière, pour rééquilibrer tout ça. Il fallait que je trouve une activité qui me motive, sans me sentir obligée d’y aller. J’avais déjà testé la natation, le retour au sport en salle ou encore la course, sans succès (en tout cas, pas en hiver). À côté de ça, j’ai toujours eu une fascination particulière pour la danse classique et la gymnastique… Le yoga semblait donc correspondre le mieux à mon profil.

La pratique du Yoga

Seulement pour moi, le yoga n’était pas un sport, mais plutôt un moment un peu plan-plan, trop centré « méditation ». Et puis, un jour, je tombe sur un article décrivant le YOGA VINYASA, ou yoga dynamique. Ce type de yoga permet de réveiller les muscles, rester tonique, entretenir sa souplesse, par des postures enchainées, d’un côté puis de l’autre, en symétrie et au rythme d’une respiration précise.

En décembre 2016, j’ai donc commencé le YOGA VINYASA, à raison d’1h30 tous les lundis. Pendant cette heure et demi, beaucoup de gainage, d’équilibre, de travail de la souplesse et en général 15 minutes de relaxation. Je peux vous dire que les premières sessions étaient vraiment difficiles ! On travaille tous les muscles du corps, en profondeur, un mélange de pilates et de gym, bonjour les courbatures !

5 mois après, j’en pense quoi ?

Je suis ravie d’avoir tenté l’expérience et aujourd’hui je n’imagine pas faire sans ! Je vais même passer à 2 séances par semaine, parce que oui, l’objectif, c’est d’être au maximum de ma souplesse, de maîtriser les postures pour les apprécier et de pouvoir en réaliser des plus avancées, comme celle en photo de couverture de cet article, ou comme Clotilde Chaumet !

Ça m’apporte quoi ?

Un nouvel équilibre, autant intérieur qu’extérieur, un bien-être physique, les courbatures sont présentes mais c’est tellement agréable, je découvre des muscles, je peux littéralement « sentir » mon corps. Résultats inattendus pour ma part, un confort digestif que je n’avais plus, un lâcher prise presque sur commande, spontané (au début je n’arrivais pas du tout à détendre les parties de mon corps pendant les 15 minutes de relaxation, alors que je pensais être tout à fait zen) et une nouvelle façon de prendre les évènements du quotidien, de relativiser.

Aujourd’hui, au-delà de la pratique physique, j’ai conscience aussi de tout ce qui englobe le yoga, cette façon de penser, qui m’intéresse en partie (je laisse de côté la méditation par exemple) et j’ai vraiment envie d’y aller à fond, d’apprécier chaque mouvement, émotion et de cultiver ce sentiment de positivité.

In search for a sporting activity to tone my body, work my suppleness and muscles, I started to practice yoga 5 months ago. In particular, VINYASA YOGA, a dynamic yoga that makes the whole body work, in symmetry and in agreement with a specific breathing. This exercise helps me both physically and mentally, I am relaxed, I feel that everything is in place, inside, which translates into digestive comfort and overall well-being.

Pour terminer ce premier post sur le Yoga, voici une petite sélection shopping, regroupant le matériel de base et quelques petits plaisirs, pour vous lancer, seul(e)s ou avec un maitre yogis.

1 – Legging lacets, SheIn / 2 – Bouteille en verre, My Equa / 3 – « Le Yoga qui nourrit » Tara Stiles / 4 – Brique de yoga, Nature et Découvertes / 5 – Tote bag Kelly Connor Design / 6 – Run for Love, Lov Organic / 7 – Sweat à découpes, SheIn / 8 – Éveil du Bouddha, préparation instantanée maca vanille, Iswari / 9 – Tapis de sol, Nature et Découvertes / 10 – Chaussettes anti-dérapantes / 11 – Bougie Méditation, La Belle Mèche / 12 – Brassière sans couture, Decathlon / 13 – Legging gris, SheIn